Qué es la meditación y para qué sirve

Cómo esta práctica milnenaria pero muy difundida te puede ayudar a lograr lo que quieras lograr

Actualizado el 20 de enero del 2021

Puede que meditación te suene a new age, espiritualidad idealista o a algo que hacen los budistas, y ya.

Puede que si alguien te recomienda meditar tu pienses "Hey, no estoy tan mal como para ponerme con esas cosas" .

Lo cierto es que luego de unos pocos meses de haber descubierto esta práctica, ahora es la única cosa que recomiendo todo el mundo sin importar quién sea o en qué crea.

¿Quieres saber por qué?

¿Qué es Meditar?

Meditar es una práctica contemplativa que implica la relajación extraordinaria del cuerpo y la mente para lograr un estado de concentración profunda y así activar tus capacidades.

Meditar es la técnica de enfoque por excelencia.

Para qué la uses es asunto tuyo, de hecho no  mencionaré ningún tema espiritual ni  religioso; Creas en lo que creas, la meditación es una práctica útil, para iniciar cualquier proceso de mejora, cambio, sanación o aprendizaje.

La meditación es lo único que tienen en común todos los expertos, gurús, religiosos, videntes, espiritistas, brujos, psíquicos, deportistas, oradores, maestros del arte marcial, coaches, líderes y otro sin fin de personalidades altamente enfocadas y exitosas.

Hazte un favor ahora  e intenta eliminar TODO prejuicio que tengas sobre esta práctica; comencemos de cero.

TODA búsqueda (profesional, humana, social, psicológica, espiritual, etc) que implique conocerte mejor a tí mismo (miedos, motivaciones y bloqueos) se ve directamente potenciada por esta práctica.

Para poder dominar su realidad, una persona primero debe aprender a dominarse a sí misma.

La meditación

¿Para qué sirve meditar?

Si logras regularizar esta práctica podrás aumentar tu concentración a niveles que ni siquiera sabes posibles; y tan sólo  esto te ayudará a ser más eficiente en lo que quieras ser; también podrás lograr cosas cómo:

  1. Subir el nivel de ZOOM (poder entender hechos y acciones desde un punto de vista más abstracto)
  2. Conocerte mejor: tus actos (y los de los demás), así como las emociones que los mueven
  3. Expandir tu entendimiento sobre el mundo en el que vives: Atar mejor todos los cabos
  4. Recordar promesas, compromisos, relaciones, procesos, personas y mensajes olvidados que quizás ahora tengan sentido
  5. Aceptar tu realidad (las consecuencias de tus actos) sin emociones negativas 
  6. Encontrar las palabras adecuadas para decir lo que tienes que decir
  7. Armar mejores planes de acción (inmediatos y a largo plazo)
  8. Perdonar / soltar / dejar atrás procesos (relaciones, proyectos, responsabilidades o  acuerdos) que ya no te sirven 
  9. Disminuir la ansiedad (miedo)
  10. Controlar mejor tu cuerpo 

Si no me crees, te cuesta muy poco intentarlo y contrastar tu experiencia con tus creencias, aprende cómo meditar con esta sencilla guía de 8 pasos

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